Trong các ngày hè oi bức, các bà bầu có thể cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đắng miệng, ăn uống gì cũng không thích. Lúc này, chị em cần bổ sung thêm dưỡng chất bằng những thức uống cho bà bầu vào những ngày nắng nóng. Cùng điểm qua một số đồ uống chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất trong giai đoạn này nào!
Những đồ uống cho bà bầu ngày hè nóng
Đây sẽ là chọn lựa đúng đắn cho mẹ bầu muốn bổ sung thêm dinh dưỡng trong thai kỳ. một số lại còn với tác dụng thanh nhiệt mát huyết rất tích cực trong các ngày nắng nóng.Xem thêm:
- Những loại thực phẩm sau sinh tốt nhất cho chị em.
- Mẹ sau sinh kiêng ăn gì? Những thực phẩm không nên ăn sau sinh.
Nước dừa thức uống giải nhiệt cho bà bầu hàng đầu
Nước dừa là lựa chọn hàng đầu trong việc nuôi dưỡng thai nhi trắng trẻo, lớn nhanh lại khỏe mạnh vượt trội. |
| Nước dừa rất tốt cho thai nhi mẹ bầu nên uống |
Không những vậy chị em cũng đừng nên quá lạm dụng mẫu nước này. Đặc biệt là cần phải hạn chế uống trong 3 tháng đầu để có thể đảm bảo an toàn cho con. Các mẹ dễ bị lạnh người, huyết áp thấp cũng tuyệt đối nên giảm thiểu uống nước dừa.
Nước ép hoa quả thức uống cho bà bầu ngày nắng
Nước ép trái cây là thức uống mà mẹ bầu không nên bỏ qua trong thời kỳ mang thai. Lý do là vì chúng sẽ cung ứng hầu hết vitamin cũng như dưỡng chất cho thân thể mẹ cũng như thai nhi.Một số loại trái cây với bà bầu đấy chính là cam, táo, dâu,… đều mang đến những công dụng kỳ diệu cho sức khỏe mẹ bầu.
Chị em cũng nên lưu ý, hãy chọn các loại trái cây theo mùa chứ không nên sử dụng loại hoa quả trái mùa bên trong có những chất không tốt cho sự an toàn của trẻ trong bụng.
 |
| Nước ép hoa quả dể uống mà lại chứ nhiều vitamin |
Không những thế, hoa quả với mùi vị thơm ngon, ngọt mát, xứng đáng là loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng bậc nhất mà các mẹ có thể chọn lựa.
Nước đậu, vừa bổ dưỡng vừa thanh nhiệt
Những chén nước đậu xanh, đậu đen nếu biết uống đúng cách sẽ hoàn toàn mang lại lợi ích cho thân thể của mẹ bầu.Đây là thức uống có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, cung cấp rất nhiều các loại vitamin B1, B2, B6, folate, lipit, chất béo,… vô cùng tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi.
 |
| Đậy đen chưa rất nhiều các lại vitamin nhòm B |
Nước ép rau củ vừa mát lại đa dạng vitamin
Tương tự như các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng mang lại rất nhiều cho sức khỏe của các mẹ bầu. Tuy nhiên, nước ép rau củ có thể hơi khó uống, tạo nên những mùi vị khá lạ nên các mẹ hãy chú ý phối hợp các dòng hoa quả có vị ngọt tự nhiên.Những loại nước ép rau củ quả tạo nên một lượng lớn dưỡng chất tăng cường vitamin rất lớn. Trong đó nổi bật nhất là hàm lượng chất xơ rất dồi dào.
Lúc cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ, chị em sẽ không còn phải lo âu về các hiện trạng như táo bón thai kỳ, đầy bụng, khó chịu, nóng trong người,…
 |
| Rau củ cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu |
Sữa đồ uống hàng đầu cho mẹ bầu
Đề cập tới thức uống cho bà bầu ngày nắng này cũng như chế độ ăn thì không thể không nhắc tới sữa.Sữa cùng những chế phẩm của sữa như sữa chua, phô mai,… đều rất bổ khi chúng có khả năng tăng cường dưỡng chất đến cho thai nhi.
Trong 3 tháng đầu mẹ bị ốm nghén, thường xuyên mệt mỏi tới độ không ăn được gì thì đôi khi có thể thay thế bữa ăn bằng sữa dành chi mẹ bầu giàu dưỡng chất.
Nhìn chung các loại thức uống cho bà bầu vào các ngày nắng mùa hè tương đối đa đạng, chị em có thể tùy chọn theo khẩu vị tư nhân. Không những thế các mẹ nhớ ăn uống đủ chất, hạn chế ra ngoài nắng tránh say nắng, sốt do thời tiết nóng đôi khi cũng ảnh hưởng thai nhi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét